Gejala dan Cara Mengatasi Kecanduan Makanan, Picu Obesitas hingga Diabetes
Minggu, 17 Desember 2023 - 04:47 WIB
Buatlah daftar tempat makan cepat saji yang menyajikan makanan sehat dan catat pilihan yang sehat. Hal ini dapat mencegah kambuhnya penyakit saat lapar dan tidak mood untuk memasak.
Apa yang harus dimakan
Pikirkan tentang makanan apa yang harus dimakan — sebaiknya makanan sehat yang disukai dan sudah dimakan secara teratur.
Pertimbangkan untuk membuat beberapa salinan daftar pro-dan-kontra. Simpan salinannya di dapur, laci, dan dompet atau dompet.
Selain itu, jangan melakukan diet. Tunda penurunan berat badan setidaknya selama 1–3 bulan.
Mengatasi kecanduan makanan cukup sulit. Menambah rasa lapar dan pembatasan kemungkinan akan membuat keadaan menjadi lebih sulit.
Apa yang harus dimakan
Pikirkan tentang makanan apa yang harus dimakan — sebaiknya makanan sehat yang disukai dan sudah dimakan secara teratur.
Pertimbangkan untuk membuat beberapa salinan daftar pro-dan-kontra. Simpan salinannya di dapur, laci, dan dompet atau dompet.
Selain itu, jangan melakukan diet. Tunda penurunan berat badan setidaknya selama 1–3 bulan.
Mengatasi kecanduan makanan cukup sulit. Menambah rasa lapar dan pembatasan kemungkinan akan membuat keadaan menjadi lebih sulit.
(tdy)
tulis komentar anda