8 Makanan Pengganti Nasi yang Tidak Bikin Perut Buncit, Mengenyangkan

Quinoa kaya akan protein dan serat, dan memiliki indeks glikemik yang rendah. Sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

2. Ubi Jalar

Kentang manis atau ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna oleh tubuh. Sehingga tidak cepat menyebabkan lonjakan gula darah. Makanan ini juga kaya akan serat dan nutrisi.

3. Beras Merah atau Beras Ungu

Beras merah atau beras ungu mengandung lebih banyak serat dan nutrisi daripada beras putih. Sehingga membantu menjaga perut kenyang lebih lama.

4. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, atau kale kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Anda bisa menggantikan nasi dengan sajian berbagai sayuran hijau untuk makanan yang rendah kalori dan menyehatkan.

5. Lentil atau Kacang-kacangan

Lentil dan kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, atau kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang baik dan juga mengandung serat yang tinggi.