7 Makanan yang Mengandung Lebih Banyak Vitamin C Dibanding Jeruk

2. Blackcurrant

Blackcurrant adalah buah beri yang kaya nutrisi, mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, vitamin B5, dan mangan, serta serat makanan, yang mendukung kesehatan pencernaan. Kismis hitam juga kaya akan antioksidan seperti antosianin dan flavonoid, yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari penyakit kronis.

Blackcurrant sangat terkenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yaitu sekitar 181 miligram per 100 gram, lebih dari tiga kali lipat jumlah yang ditemukan pada jeruk.

3. Kiwi

Kiwi dikemas dengan kebaikan vitamin C, mineral, dan serat yang membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan serta metabolisme. Kiwi mengandung sekitar 93 mg vitamin C dalam per 100 gramnya.

4. Stroberi

Buah beri dikenal dengan kandungan antioksidan dan seratnya yang tinggi, yang membantu meningkatkan kesehatan metabolisme secara keseluruhan dan sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Stroberi mengandung sekitar 58 mg vitamin C per 100 gram.

5. Pepaya

Pepaya adalah salah satu buah yang bagus untuk penderita diabetes dan orang yang mencoba menurunkan berat badan. Ini karena mengandung kebaikan antioksidan dan serat, yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Pepaya mengandung sekitar kurang lebih 60 mg vitamin C per 100 gramnya.