5 Tips Membuat Mie Instan Menjadi Makanan Sehat, Tambahkan Sayuran hingga Protein
Selasa, 04 Juni 2024 - 07:30 WIB
3. Lemak sehat
Lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, membantu tubuh menyerap beberapa nutrisi, seperti vitamin A, D, dan E. Tambahkan lemak sehat, seperti irisan alpukat atau sedikit minyak wijen untuk meningkatkan asupan nutrisi dan meningkatkan rasa kenyang ke dalam mie instan yang Anda buat.
4. Gunakan sedikit bumbu
Sebaiknya hindari atau kurangi penggunaan bungkus bumbu yang disertakan dengan mie instan, karena mungkin mengandung natrium dan MSG yang tinggi. Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan bahan, seperti daun ketumbar atau taburan cabai untuk menambah rasa dan antioksidan.
5. Kontrol porsi makan
Sangat mudah untuk berlebihan dengan mie instan. Namun, cobalah untuk tetap pada satu porsi dan hindari menghabiskan paket bumbu, jika terlalu tinggi natrium. Anda juga bisa memilih gandum utuh atau beras merah untuk meningkatkan kandungan serat dan nutrisi.
Lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, membantu tubuh menyerap beberapa nutrisi, seperti vitamin A, D, dan E. Tambahkan lemak sehat, seperti irisan alpukat atau sedikit minyak wijen untuk meningkatkan asupan nutrisi dan meningkatkan rasa kenyang ke dalam mie instan yang Anda buat.
4. Gunakan sedikit bumbu
Sebaiknya hindari atau kurangi penggunaan bungkus bumbu yang disertakan dengan mie instan, karena mungkin mengandung natrium dan MSG yang tinggi. Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan bahan, seperti daun ketumbar atau taburan cabai untuk menambah rasa dan antioksidan.
5. Kontrol porsi makan
Sangat mudah untuk berlebihan dengan mie instan. Namun, cobalah untuk tetap pada satu porsi dan hindari menghabiskan paket bumbu, jika terlalu tinggi natrium. Anda juga bisa memilih gandum utuh atau beras merah untuk meningkatkan kandungan serat dan nutrisi.
(tdy)
tulis komentar anda