10 Ciri-ciri Kolesterol Naik setelah Makan Daging Kurban

8. Gangguan Pencernaan dan Mual

Kolesterol tinggi dapat mempengaruhi aliran darah ke sistem pencernaan, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan, mual, atau perasaan tidak nyaman di perut setelah makan.

9. Penurunan Kinerja Fisik

Jika Anda merasa bahwa kinerja fisik Anda menurun tanpa alasan yang jelas, itu bisa menjadi tanda kolesterol tinggi. Arteri yang tersumbat mengurangi aliran darah dan oksigen ke otot, menyebabkan penurunan stamina dan kekuatan.

10. Gangguan Penglihatan

Kolesterol tinggi bisa menyebabkan gangguan penglihatan jika arteri yang menuju ke mata tersumbat. Gejalanya termasuk penglihatan kabur atau bahkan kehilangan penglihatan sementara.

Mengatasi dan Mencegah Kolesterol Tinggi

Jika Anda mengalami satu atau lebih dari gejala di atas setelah mengonsumsi banyak daging kurban, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Berikut beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi dan mencegah kolesterol tinggi:

1. Konsumsi Makanan Sehat

Perbanyak konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian. Kurangi asupan lemak jenuh dan trans.

2. Olahraga Teratur

Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari untuk membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

3. Berhenti Merokok

Merokok menurunkan kadar HDL, sehingga berhenti merokok dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol.

4. Batasi Konsumsi Alkohol

Minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol.

5. Kendalikan Berat Badan

Berat badan yang sehat membantu mengontrol kadar kolesterol.

6. Minum Obat Sesuai Resep

Jika diresepkan oleh dokter, pastikan untuk minum obat penurun kolesterol sesuai petunjuk.