5 Olahraga Paling Mudah yang Bikin Umur Panjang

4. Olaharaga di luar ruangan

Berkebun bukan satu-satunya waktu untuk memanfaatkan alam terbuka yang luar biasa. Jika Anda menggabungkan olahraga dan alam, Anda akan menuai manfaatnya.

Berolahraga di luar ruangan akan memberikan rasa bahagia tambahan dan mudah untuk keluar, bahkan hanya berjalan kaki sebentar, sebelum mulai bekerja, bisa dilakukan saat makan siang atau di penghujung hari.

Selain manfaat udara segar, menginjak kaki di atas rumput atau pasir juga dapat membantu 'membumi', yang akan membangun kembali hubungan Anda dengan alam dan Bumi.

5. Berolahraga bersama

Jika Anda ingin berolahraga lebih baik yang meningkatkan umur panjang, ajaklah teman, anggota keluarga atau ketiganya! Lebih baik bersama

Menggabungkan olahraga dengan kekuatan bersosialisasi meningkatkan potensi umur panjang. Olahraga dikaitkan dengan umur panjang dan bahagia.



Di "Zona Biru" yang terkenal di dunia, tempat orang hidup lebih lama dari rata-rata, menjaga hubungan yang kuat dengan keluarga dan teman memainkan peran penting.

Terlebih, mengetahui teman-teman kita menghadiri kelas atau olahraga tim membuat kita termotivasi untuk terus maju. Teman membantu kita untuk bertanggung jawab.