Awas! Stres Bisa Memicu Asam Urat, Dampaknya Tak Main-main

Cara Mencegah Stres agar Kadar Asam Urat Tetap Stabil

Untuk mencegah stres memicu kenaikan asam urat, beberapa langkah dapat dilakukan:

1. Kelola Stres dengan Baik

Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan. Luangkan waktu untuk aktivitas yang menyenangkan, seperti hobi atau rekreasi. Jika stres berlebihan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau konselor.

2. Jaga Pola Makan Sehat

Hindari makanan tinggi purin seperti jeroan, makanan laut, dan alkohol. Perbanyak konsumsi sayur, buah, serta makanan rendah purin seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.

3. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik membantu mengurangi stres sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembuangan asam urat menjadi lebih lancar.

4. Tidur yang Cukup

Pastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang optimal, yakni 7-9 jam setiap malam.