Studi: Orang yang Berjalan Cepat Berisiko Rendah Idap Diabetes dan Hipertensi

3. Berjalan cepat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah.

4. Berjalan lebih cepat mengurangi indikator inflamasi, yang dapat mengurangi risiko timbulnya gangguan metabolisme.

Meskipun penelitian ini menekankan manfaat berjalan lebih cepat, jumlah langkah yang Anda lakukan setiap hari sama pentingnya untuk mengurangi risiko kesehatan.

Penelitian lain menunjukkan bahwa sekadar menambah jumlah langkah, terlepas dari kecepatan, dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kebugaran secara umum. Menggabungkan lebih banyak langkah dengan langkah cepat akan menghasilkan hasil terbaik.