Ini Cara Agar Tes PCR Cepat Negatif Menurut Dokter
Jum'at, 23 Juli 2021 - 07:43 WIB
3. Olahraga
"Kalau sudah lebih dari 10 hari tanpa gejala, keluar rumah olahraganya. Bersepeda, jogging, jalan kaki, silahkan. Sudah nggak menular lagi. Yang paling bagus mempercepat metabolisme adalah HIT, jadi olahraga yang agak cepat tapi harus disesuaikan dengan kemampuan," ucap dr Otto.
4. Angkat beban
"Angkat beban itu otot kita semakin terlatih, itu metabolisme kita akan semakin cepat. Itu membuat pembuangan virus-virus, sampah-sampah virus itu jauh lebih cepat," saran dr Otto.
5. Tidur yang cukup
"Tidur itu seperti metabolisme kita lambat, tapi sebenarnya nggak. Dengan tidur yang cukup, metabolisme kita semakin bagus, kalau kita tidur kurang justru akan lambat," ungkap dr Otto.
6. Minum kopi
"Minum kopi hitam tanpa gula itu bagus baget, untuk kesehatan bagus, untuk kesehatan jantung juga bagus. Dia juga membuat metabolisme kita jauh lebih cepat. Minum kopi itu mempercepat metabolisme 3-11% menurut riset," tandasnya.
"Kalau sudah lebih dari 10 hari tanpa gejala, keluar rumah olahraganya. Bersepeda, jogging, jalan kaki, silahkan. Sudah nggak menular lagi. Yang paling bagus mempercepat metabolisme adalah HIT, jadi olahraga yang agak cepat tapi harus disesuaikan dengan kemampuan," ucap dr Otto.
4. Angkat beban
"Angkat beban itu otot kita semakin terlatih, itu metabolisme kita akan semakin cepat. Itu membuat pembuangan virus-virus, sampah-sampah virus itu jauh lebih cepat," saran dr Otto.
5. Tidur yang cukup
"Tidur itu seperti metabolisme kita lambat, tapi sebenarnya nggak. Dengan tidur yang cukup, metabolisme kita semakin bagus, kalau kita tidur kurang justru akan lambat," ungkap dr Otto.
6. Minum kopi
"Minum kopi hitam tanpa gula itu bagus baget, untuk kesehatan bagus, untuk kesehatan jantung juga bagus. Dia juga membuat metabolisme kita jauh lebih cepat. Minum kopi itu mempercepat metabolisme 3-11% menurut riset," tandasnya.
Lihat Juga :
tulis komentar anda