Waspada Kolesterol saat Ramadhan, Begini Tips Mengelolanya

3. Berbuka puasa secukupnya

Beberapa orang mengalami penambahan berat badan saat bulan Ramadhan karena memiliki kebiasaan berbuka puasa yang tidak sehat dan cenderung mengonsumsi makanan dalam porsi dua kali lebih banyak dibandingkan dengan hari normal.

Hal itu dapat memicu kenaikan berat badan. Padahal, esensi puasa adalah mengurangi porsi makanan bahkan dapat membantu menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan dapat membantu mengelola kolesterol .



4. Olahraga ringan

Meskipun cenderung sulit dilakukan utamanya saat bulan Ramadhan dan sedang menjalani ibadah puasa, tapi melakukan aktivitas fisik sangat diperlukan untuk mengelola kolesterol .