Manfaat Vitamin A untuk Ibu Hamil, Perhatikan Dosisnya Biar Tak Kebihan dan Kekurangan

Ada dua bentuk vitamin A, yakni preformed vitamin A dan provitamin A karotenoid. Preformed vitamin A (juga disebut retinol) digunakan langsung oleh tubuh dan ditemukan di dalam produk hewani seperti telur, susu, dan hati.

Sementara, karotenoid provitamin A (seperti beta karoten) ditemukan di dalam buah-buahan dan sayuran. Tubuh mengubah jenis ini menjadi retinol.

Dilansir dari BabyCenter, berikut dosis vitamin A untuk ibu hamil:

Wanita hamil berusia 18 tahun ke bawah: 750 mikrogram (mcg) RAE per hari

Wanita hamil usia 19 tahun ke atas: 770 mcg RAE per hari

Dokter Arina menjelaskan, kebutuhan vitamin A untuk ibu hamil perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

Konsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui dosis yang tepat. Konsumsi suplemen vitamin A (bila perlu) juga harus atas rekomendasi dokter.

Bahaya Kekurangan Vitamin A bagi Ibu Hamil

Ibu hamil yang mendapatkan cukup vitamin A dari makanan biasanya tidak mengalami kekurangan vitamin A. Namun, beberapa kondisi saat kehamilan mungkin dapat menyebabkannya.

Tanda-tanda kekurangan vitamin A pada ibu hamil antara lain: