6 Tips Memperkuat Imunitas Tubuh di Musim Hujan

Salah satu manfaat terbesar dari olahraga adalah memungkinkan Anda melepaskan endorfin, yang merupakan hormon bahagia di otak, sehingga membuat Anda merasa lebih ringan dan bahagia secara internal. Seseorang harus berolahraga setidaknya 150 menit per minggu.

6. Minum Cukup Air Putih

Dehidrasi dapat menjadi akar penyebab masalah pencernaan, sakit kepala, jantung, dan ginjal. Itu tidak memungkinkan Anda bisa tetap fokus pada aktivitas sehari-hari.



Air putih adalah sumber terbaik untuk membuang racun dalam tubuh. Ini juga merupakan alternatif paling sehat di luar sana karena tidak mengandung kalori atau gula.