6 Tips Detoks Paru-Paru yang Kondisinya Memburuk Gara-Gara Polusi Udara
Minggu, 13 November 2022 - 23:55 WIB
4. Menghirup Uap Air
Menghirup uap air atau yang dikenal sebagai inhalasi uap, bisa membuka saluran udara dan membantu melepaskan lendir. Selain itu, selaput lendir saluran udara mungkin menjadi kering pada lingkungan yang tercemar dan dingin, serta bisa mengurangi aliran darah.
Di sisi lain, uap bisa menghangatkan dan melembabkan udara, yang dapat membantu pernapasan serta memecah lendir pada paru-paru maupun saluran udara.
5. Perbaiki Pola Makan
Memperbaiki pola makan bisa membantu membuat paru-paru sehat, khususnya bila Anda memiliki penyakit kronis. Karena, pikiran dan tubuh akan tetap sehat apabila Anda mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan serta mengandung berbagai vitamin dan nutrisi
6. Berhenti Merokok
Untuk mengurangi dan memperbaiki kerusakan paru-paru, berhentilah merokok. Bukan masalah Anda sudah merokok selama tiga hari atau 30 tahun, tapi, langkah pertama untuk paru-paru yang lebih sehat yakni dengan berhenti merokok.
Menghirup uap air atau yang dikenal sebagai inhalasi uap, bisa membuka saluran udara dan membantu melepaskan lendir. Selain itu, selaput lendir saluran udara mungkin menjadi kering pada lingkungan yang tercemar dan dingin, serta bisa mengurangi aliran darah.
Di sisi lain, uap bisa menghangatkan dan melembabkan udara, yang dapat membantu pernapasan serta memecah lendir pada paru-paru maupun saluran udara.
5. Perbaiki Pola Makan
Memperbaiki pola makan bisa membantu membuat paru-paru sehat, khususnya bila Anda memiliki penyakit kronis. Karena, pikiran dan tubuh akan tetap sehat apabila Anda mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan serta mengandung berbagai vitamin dan nutrisi
6. Berhenti Merokok
Untuk mengurangi dan memperbaiki kerusakan paru-paru, berhentilah merokok. Bukan masalah Anda sudah merokok selama tiga hari atau 30 tahun, tapi, langkah pertama untuk paru-paru yang lebih sehat yakni dengan berhenti merokok.
(tsa)
tulis komentar anda