10 Cara Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Nyeri Sendi Langsung Hilang

5. Minum Kopi

Beberapa orang percaya minum kopi dapat mengurangi risiko terkena asam urat. Sebuah ulasan 2016 dan meta-analisis menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak menderita asam urat. Ini mungkin karena kopi dapat menurunkan kadar asam urat.

6. Makan Makanan Seimbang

Diet seimbang yang mengandung berbagai nutrisi padat, makanan olahan minimal dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko seseorang terkena serangan asam urat. Diet nabati dapat bermanfaat untuk orang dengan asam urat. Banyak buah dan sayuran kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.

7. Minum Air Lemon

Studi 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dua lemon segar ke dua liter air setiap hari mengurangi asam urat. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi kadarnya.

8. Batasi Asupan Alkohol

Menurut Arthritis Foundation, minum lebih dari dua minuman berbasis minuman keras atau dua bir per hari meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat. Bir tinggi purin, jadi menghindarinya dapat bermanfaat bagi orang dengan asam urat.

9. Hindari Konsumsi Daging Tinggi Purin

Beberapa daging mengandung purin dalam jumlah tinggi. Menghindari konsumsi ini bisa membantu mengurangi gejala asam urat seseorang.

10. Konsumsi Ceri

Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin yang mengurangi kadar asam urat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Ceri juga bisa mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian. Ini merupakan penyebab utama di balik asam urat.