8 Jus Sempurna untuk Kesehatan Wanita selama Menstruasi, dari Apel hingga Pepaya

Bila dikombinasikan dengan air hangat dan madu, air perasan lemon dapat berperan sebagai obat alami untuk membantu meredakan kembung yang sering terjadi saat menjelang menstruasi. Semua hal dipertimbangkan, minum jus lemon selama menstruasi dapat membantu Anda merasa lebih baik dan lebih energik sepanjang siklus.

4. Jus pepaya

Jus pepaya adalah obat kuat untuk tubuh, terkenal karena kandungan vitamin dan mineralnya yang memperkuat kekebalan dan meningkatkan kesehatan.

Secara khusus, jus pepaya merupakan pilihan yang sangat baik bagi mereka yang menderita kram atau masalah menstruasi lainnya secara teratur. Itu dikemas dengan kalsium yang membantu meredakan kontraksi otot sehingga mengurangi rasa sakit selama menstruasi.

Makan pepaya atau meminumnya dalam bentuk jus melimpahkan kekuatan antioksidan yang membuang racun, memungkinkan regenerasi sel dan mengembalikan nutrisi penting dalam tubuh.

Ini juga meredakan gejala nyeri yang terkait dengan menstruasi termasuk kembung, retensi air, kelelahan, dan sakit kepala. Dengan semua khasiat yang bermanfaat ini, jus pepaya tidak diragukan lagi merupakan salah satu jus terbaik untuk diminum selama menstruasi.

5. Jus wortel

Jus wortel paling baik untuk mereka yang ingin tetap sehat saat bersepeda melalui menstruasi. Tidak hanya rasanya yang enak, tetapi vitamin, mineral, dan enzim alaminya juga bermanfaat untuk menghidupkan kembali tingkat energi Anda dan melawan kelelahan setelah latihan yang berat.

Tidak hanya itu, jus wortel penuh dengan beta-karoten dan serat yang membantu mengekang nafsu makan selama menstruasi sekaligus melindungi hati Anda dari racun lingkungan, menjadikannya pilihan jus terbaik untuk diminum selama menstruasi.

6. Jus jeruk

Jus jeruk adalah salah satu jus terbaik untuk diminum selama menstruasi. Kandungan vitamin C yang tinggi membantu tubuh mengurangi peradangan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang berarti penyakit lebih kecil kemungkinannya.

Jus jeruk juga menyediakan beberapa antioksidan yang dapat membantu Anda mencegah kelelahan lebih lanjut dan perasaan tidak enak badan secara umum. Segelas jus jeruk sehari dapat bermanfaat bagi kesehatan sebagai bagian dari diet seimbang.

7. Jus lidah buaya

Jus lidah buaya mungkin paling dikenal karena efeknya yang menyejukkan dan menenangkan, terutama selama periode ketidaknyamanan. Sangat mudah untuk melihat mengapa orang minum jus lidah buaya, karena ini adalah jus terbaik untuk dikonsumsi pada saat-saat seperti itu karena tingginya konsentrasi antioksidan, agen anti-inflamasi dan enzim yang membantu meningkatkan pencernaan.

Jus lidah buaya membantu membersihkan racun atau penumpukan cairan yang tidak terpakai dalam tubuh karena sifat diuretik alaminya. Semua fitur ini menjadikannya pilihan terbaik saat mencari minuman yang benar-benar menargetkan kesehatan fisik dan mental Anda.

8. Jus apel

Jus apel adalah jus terbaik untuk diminum selama menstruasi karena membantu mengatasi kelelahan dan kelelahan yang mungkin terjadi karena kandungan vitaminnya yang tinggi, terutama vitamin C dan B6.

Minum jus apel menyediakan sumber energi dan gula alami yang dapat membantu Anda tetap semangat.

Selain itu, tingginya kadar air yang terkandung dalam jus apel dapat membantu mengisi kembali tubuh Anda setelah hari yang panjang dan membantu mencegah dehidrasi.