5 Minuman Pantangan Gula Darah Tinggi, Tingkatkan Risiko Diabetes

Artinya seseorang dapat dengan mudah meminumnya dalam jumlah banyak. Minum soda tanpa makanan sehat dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang besar.

2. Koktail Buah

Foto/Simply Lebanese

Minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti minuman buah, seperti jus buah, tetapi seringkali mengandung gula atau sirup jagung tingkat tinggi dan sedikit atau bahkan tidak mengandung jus buah asli. Bahan-bahan ini dapat menyebabkanlonjakan kadar gula darah yang sama seperti soda.

Mereka memberikan konsentrasi gula yang tinggi tetapi nilai gizinya jauh lebih rendah dibandingkan jus buah murni 100 persen. Jus buah segar 100 persen dapat dinikmati dalam jumlah sedang. Namun, Anda harus berhati-hati terhadap koktail buah yang sudah jadi yang tidak mengandung jus asli.

3. Alkohol

Foto/Getty Images

Penderita gula darah tinggi boleh mengonsumsi alkohol, namun mereka perlu memperhatikan seberapa banyak dan kapan meminumnya. Ini karena kebanyakan alkohol tidak mengandung gula, tetapi bir mengandung karbohidrat, dan banyak pencampur alkohol mengandung gula.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan kemungkinan penambahan berat badan. Alkohol memengaruhi cara hati memproduksi glukosa, yang dapat menyebabkan penurunan gula darah secara tidak terduga, atau hipoglikemia.

Orang yang menggunakan insulin harus mewaspadai dampak alkohol terhadap kadar glukosa. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit hati dan masalah lain bagi penderita diabetes, begitu juga pada orang lain. Disarankan agar setiap orang minum secukupnya.

4. Minuman Energi

Foto/Getty Images