Benarkah Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Gula Darah Naik?

Misalnya, studi observasional yang dilakukan pada populasi dewasa telah menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari 6-7 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Namun, penting untuk diingat bahwa bukti ini tidak selalu menunjukkan hubungan sebab-akibat langsung. Banyak faktor lain, seperti pola makan, tingkat aktivitas fisik, dan faktor genetik, juga dapat memengaruhi risiko diabetes.

Kurang tidur mungkin berkontribusi pada peningkatan gula darah, namun bukan satu-satunya faktor yang perlu dipertimbangkan.

Meskipun ada hubungan yang jelas antara kurang tidur dan risiko gangguan metabolisme, klaim bahwa kurang tidur secara langsung menyebabkan peningkatan gula darah perlu dipahami dengan konteks yang tepat.

Kurang tidur dapat berkontribusi pada resistensi insulin, perubahan hormon, dan pola makan yang tidak sehat, yang pada gilirannya dapat memengaruhi keseimbangan gula darah.

Upaya untuk mempertahankan pola tidur yang sehat, dikombinasikan dengan gaya hidup yang seimbang tetap menjadi kunci dalam menjaga kesehatan tubuh. Ini dapat mencegah risiko gangguan metabolik, termasuk diabetes tipe 2.

Itulah ulasan mengenai pertanyaan benarkah kurang tidur bisa menyebabkan gula darah naik? Semoga ulasan ini bermanfaat bagi para pembaca.