5 Jenis Teh yang Ampuh Meredakan Sakit Tenggorokan

JAKARTA - Banyak jenis teh yang ampuh meredakan sakit tenggorokan dan menjadi alternatif pengobatan yang alami. Minuman menyehatkan ini terbukti dapat menjaga kelembapan tenggorokan dan mengurangi risiko dehidrasi.

Secangkir teh hangat dapat menjadi tambahan yang menenangkan saat sedang sakit tenggorokan . Selain itu, banyak teh mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan penyakit, seperti pilek dan virus lainnya.

Kandungan itu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan. Antioksidan juga membantu penyembuhan jaringan. Beberapa teh dan campuran herbal memberikan efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak.

Teh yang Ampuh Meredakan Sakit Tenggorokan

Berikut beberapa jenis teh yang ampuh meredakan sakit tenggorokan dilansir dari Eating Well, Jumat (29/9/2023).

1. Teh Kamomil

Foto/Getty Images

Penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Medicine Report menunjukkan bahwa teh kamomil memiliki khasiat obat berkat fitonutrien yang dikandungnya yang dapat membantu meringankan sakit tenggorokan.

Teh ini tidak hanya membantu melumasi tenggorokan, tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan akibat sakit tenggorokan dan berpotensi membantu kesehatan dan perbaikan jaringan.

Sisi baiknya dari teh herbal ini adalah juga bebas kafein. Ini artinya Anda dapat meminumnya kapan saja sepanjang hari.

2. Teh Elderberry

Foto/Getty Images

Juga dikenal sebagai Sambucus nigra, elderberry atau black elder adalah pengobatan herbal Eropa yang populer untuk pilek dan gejala yang menyertainya, seperti sakit tenggorokan. Selama pandemi Covid-19, para peneliti mengamati penggunaan elderberry dalam formulasi komersial untuk mengukur dampaknya terhadap pasien Covid-19.

Hasilnya dipublikasikan pada 2020 di jurnal Advances in Integrative Medicine dan menunjukkan bahwa peserta dewasa yang menggunakan elderberry selama lebih dari dua minggu mengalami penurunan gejala mirip flu ketika dikonsumsi dalam 48 jam pertama sejak timbulnya penyakit.

Sebuah studi pada 2021 menemukan hasil serupa bahwa elderberry membantu mengurangi gejala yang berhubungan dengan flu biasa, seperti demam, nyeri, hidung tersumbat, dan batuk. Untuk mendapatkan manfaat, menikmati secangkir teh ini saat Anda beristirahat dan bersantai.