Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Vitamin? Ini Aturannya Agar Tetap Sehat
Rabu, 17 Januari 2024 - 19:55 WIB
loading...
A
A
A
4. Vitamin E
Vitamin E sangat efektif dalam pencegahan dan pembalikan berbagai komplikasi penyakit karena fungsinya sebagai antioksidan. Ini anti-inflamasi dan menghambat agregasi trombosit. Vitamin E juga dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Dokter biasanya merekomendasikan suplemen vitamin E untuk dikonsumsi bersama makanan. Seiring dengan suplemen vitamin E, penting untuk menjaga pola makan dan makan banyak buah-buahan, serta sayuran berdaun hijau. Terlalu banyak vitamin ini tidak aman. Vitamin E dapat menyebabkan reaksi alergi seperti ruam kulit, gatal-gatal, bengkak pada wajah dan pendarahan dari anus.
5. Multivitamin
Menurut para ahli, konsumsi multivitamin di pagi hari setelah makan agar penyerapannya lebih mudah. Namun jika menyebabkan sakit perut, cobalah meminumnya sebelum tidur. Multivitamin dikemas dengan berbagai vitamin dan mineral serta mengandung vitamin yang larut dalam lemak dan air.
Multivitamin meningkatkan penyerapan nutrisi sekaligus mengurangi risiko masalah pencernaan, yang terjadi saat Anda mengonsumsinya saat perut kosong.
Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C, Kenali Gejalanya
(dra)
Lihat Juga :
