5 Tanda Diet Anda Berhasil atau Tidak, Nomor 4 Paling Umum Jadi Patokan

Diet tertentu, termasuk puasa intermiten, cenderung jarang menyebabkan kekurangan nutrisi yang juga dapat mengganggu siklus tidur Anda. Karena itu, memastikan tidur Anda tidak terganggu adalah penanda yang baik untuk mengukur dampak diet yang baik terhadap penurunan berat badan.

Jika Anda tidak tidur nyenyak, merasa lapar di sekitar waktu tidur, atau bahkan saat tidur, kemungkinan Anda akan makan di luar jadwal, mengganggu persamaan hormonal juga. Ketika Anda tidak tidur nyenyak, penelitian juga menunjukkan kemungkinan dapat menyebabkan penurunan berat badan.

4. Pakaian Mulai Cocok untuk Anda dari Sebelumnya

Selain perubahan yang sehat, diet yang baik juga akan mengurangi kadar lemak dan membuat pakaian Anda lebih pas dari sebelumnya. Dengan suasana hati yang membaik juga, Anda akan memiliki suasana hati dan harga diri yang lebih baik untuk mengejar tujuan Anda.



5. Rasanya seperti Gaya Hidup dan Bukan Diet Sementara

Terakhir, diet yang Anda pilih harus menjadi pilihan holistik, bukan hanya mode sementara yang Anda ikuti. Kemungkinannya adalah, jika Anda mengikuti diet yang tidak hanya mendorong penurunan berat badan tetapi juga menanamkan praktik dan perubahan pola makan yang baik.

Saat diet Anda berhasil, Anda akan beralih ke gaya hidup yang lebih sehat, memilih produk yang lebih kaya nutrisi, dan mengikuti aturan diet dengan rajin.