; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
Diabetes, 8 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat
loading...
A
A
A
7. Ikan dari Perairan Dingin
![Diabetes, 8 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat]()
Ikan dan daging lainnya tidak memiliki kadar IG karena tidak mengandung karbohidrat. Namun, ikan air dingin dapat membantu mengelola atau mencegah diabetes lebih baik daripada jenis daging lainnya.
Sebuah studi pada 2014 telah membuktikannya. Mengambil 33.704 responden wanita Norwegia selama periode 5 tahun. Para peneliti menemukan bahwa makan 75-100 gram cod, saithe, haddock, atau pollock setiap hari mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.Namun, para peneliti tidak yakin apakah pengurangan risiko tersebut merupakan akibat langsung dari makan ikan atau apakah faktor gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga, dapat memengaruhi temuan tersebut.
8. Yogurt Tawar
![Diabetes, 8 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat]()
Makan yogurt tawar setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Yogurt diyakini bisa membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.Namun, yogurt tawar umumnya merupakan makanan rendah IG. Kebanyakan yogurt tanpa pemanis memiliki kadar IG 50 atau kurang.Yang terbaik adalah menghindari yogurt yang dimaniskan atau diberi rasa, yang seringkali mengandung terlalu banyak gula bagi seseorang yang ingin menurunkan kadar gula darahnya. Yoghurt ala Yunani bisa menjadi alternatif yang menyehatkan.
Ikan dan daging lainnya tidak memiliki kadar IG karena tidak mengandung karbohidrat. Namun, ikan air dingin dapat membantu mengelola atau mencegah diabetes lebih baik daripada jenis daging lainnya.
Sebuah studi pada 2014 telah membuktikannya. Mengambil 33.704 responden wanita Norwegia selama periode 5 tahun. Para peneliti menemukan bahwa makan 75-100 gram cod, saithe, haddock, atau pollock setiap hari mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.Namun, para peneliti tidak yakin apakah pengurangan risiko tersebut merupakan akibat langsung dari makan ikan atau apakah faktor gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga, dapat memengaruhi temuan tersebut.
8. Yogurt Tawar
Makan yogurt tawar setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Yogurt diyakini bisa membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.Namun, yogurt tawar umumnya merupakan makanan rendah IG. Kebanyakan yogurt tanpa pemanis memiliki kadar IG 50 atau kurang.Yang terbaik adalah menghindari yogurt yang dimaniskan atau diberi rasa, yang seringkali mengandung terlalu banyak gula bagi seseorang yang ingin menurunkan kadar gula darahnya. Yoghurt ala Yunani bisa menjadi alternatif yang menyehatkan.
(wur)
Explore More