Hilangkan Rasa Mual dan Muntah saat Hamil dengan 7 Makanan Ini

Jahe dapat menstimulasi pergerakan saluran pencernaan, aliran air liur, serta sekresi cairan lambung dan empedu. Sebuah studi menunjukkan bahwa 70% dari wanita hamil yang diberikan 250 mg bubuk jahe (4x sehari) merasakan keluhan mual dan muntah yang jauh berkurang dibandingkan saat diberikan plasebo.

4. Lemon

Selain adanya kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan imun, menurut American Pregnancy Association, lemon juga dapat meredakan gejala mual dan muntah pada trimester pertama kehamilan.

Mengonsumsi air jeruk lemon diyakini dapat mengurangi aliran empedu berlebih dan sisa endapan yang menumpuk di saluran pencernaan. Selain itu, aroma lemon juga bisa menjadi penyegar alami, sehingga dengan menghirupnya saja bisa meredakan mual dan muntah.

5. Biskuit Kraker

Kraker banyak mengandung kalsium yang membantu menetralisir asam lambung, sehingga dapat mengurangi gejala mual dan muntah. Selain itu, kandungan karbohidrat pada kraker juga dapat menjadi sumber energi dan mengisi perut kosong bunda. Sebaiknya, pilihlah krakers dengan rasa orisinal yang tidak beraroma kuat.

6. Daun Mint

Daun mint mengandung menthol yang dapat mempercepat sirkulasi darah, meringankan kembung, mual, dan kram. Daun mint juga berpotensi memperlancar sistem pencernaan dan meringankan kejang perut.

Daun mint memiliki efek anastesi ringan serta mengandung efek karminatif dan antispasmodik yang bekerja di usus halus, sehingga mampu mengatasi atau menghilangkan mual dan muntah.

Baca juga: AS Laporkan Kasus Omicron Pertama, Penderitanya Pernah Kunjungi Afsel

7. Makanan Tinggi Karbohidrat

Sebagian besar dokter kandungan merekomendasikan makanan kaya karbohidrat untuk menghilangkan mual dan muntah, seperti biskuit, nasi, kentang, pasta, dan roti. Makanan ini mampu membantu menyerap asam lambung, sehingga perut Bumil akan terasa lebih nyaman.