Hati-Hati Insomnia, Lakukan 6 Hal Ini untuk Atasi Kecanduan Kopi

4. Mencoba sesuatu yang baru

Pertimbangkan untuk mengganti kopi di pagi hari menjadi teh. “Teh herbal baik-baik saja, tetapi teh hijau benar-benar sehat,” kata Roberts.



5. Coba kopi tanpa kafein

Cara berikutnya adalah mencoba beralih ke kopi tanpa kafein, soda tanpa kafein, atau bahkan lebih baik, air atau jus buah. Meski tidak langsung berjalan mulus, tapi secara bertahap akan mengurangi kecanduan terhadap kopi.

6. Minum kopi hanya jika terpaksa

Jangan menambah kebiasaan kafein. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda benar-benar membutuhkan secangkir kopi di pagi hari. Jika jawabannya tidak, lewati saja.