4 Cara Efektif Mengatasi Vertigo yang Kerap Menyerang Tiba-tiba

2. Yoga

Yoga dapat membantu Anda mendapatkan kembali keseimbangan, fokus, koordinasi, dan gerakan—dan dapat membantu melatih otak untuk menangkal efek vertigo.

Posisi sederhana seperti Child's Pose atau Corpse Pose yang dikombinasikan dengan napas dalam dan teratur dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Dengan mengurangi kecemasan, yoga dan pernapasan dalam dapat mencegah serangan vertigo pada beberapa orang.



3. Tetap terhidrasi

Dehidrasi merusak tubuh, dan dapat menyebabkan gejala vertigo berkobar. Pastikan Anda minum banyak air sepanjang hari. Waspadai situasi di mana Anda kehilangan lebih banyak air daripada biasanya, seperti di gym atau di luar pada hari musim panas.

4. Mengonsumsi Vitamin D

Satu studi menunjukkan bahwa orang yang menderita vertigo dapat memiliki kekurangan v itamin D. Sementara penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengkonfirmasi korelasi, penelitian ini menunjukkan bahwa pasien yang diberi suplemen vitamin D berhenti mengalami serangan vertigo.