5 Aktivitas yang Bikin Gemuk, Nomor 2 Dilakukan Setiap Hari

Menurut penelitian terhadap sekitar 600 ribu oang, ditemukan bahwa orang dewasa yang duduk dari 10 jam per hari seperti rata-rata pekerja kantor, memiliki risiko kematian dini 34 persen lebih tinggi.



3. Belanja Tanpa Daftar Belanja

Berbelanja tanpa daftar belanjaan bisa membuat Anda bertambah gemuk. Karena, daftar belanjaan tidak hanya membuat Anda bisa menghemat uang, tapi juga bisa menghentikan melakukan pembelian impulsif yang kerap kali tidak sehat.

Sejumlah penelitian menemukan, bahwa orang yang berbelanja dengan daftar belanjaan cenderung makan lebih sehat, berat badan tidak berlebihan, dan bisa menghemat lebih banyak uang.

4. Minum Kopi Susu Terlalu Banyak

Minuman yang cukup populer itu tidak hanya memberi energi, tapi juga kaya akan antioksidan dan nutrisi bermanfaat. Namun, penelitian menunjukan bahwa lebih dari dua pertiga orang menambahkan krim, gula, susu dan zat tambahan lainnya ke dalam kopi mereka, yang bisa membuat itdak sehat.

Apabila Anda sering minum kopi dengan zat tambahan lainnya, kebiasaan tersebut kemungkinan berkontribusi terhadap penambahan lemak kamu.



5. Terlalu Banyak Nongkrong

Memiliki kehidupan sosial penting untuk menjaga kehidupan kerja yang bahagia. Tapi, menjadi terlalu banyak nongkrong juga bisa membuat gemuk. Karena, saat nongkrong kerap kali melibatkan makanan atau minuman, yang bisa dengan mudah menambah kalori yang tidak diinginkan saat diet.

Kemudian, penelitian juga menunjukan, bahwa orang cenderung makan makanan yang sama dengan orang yang bersamanya. Jadi, jika teman Anda makan dalam porsi besar atau lebih suka makanan tidak sehat, kemungkinan Anda akan mengikutinya.