Penyebab Sering Sakit Kepala di Waktu yang Sama dan Cara Mengatasinya
Rabu, 17 Mei 2023 - 23:55 WIB
Cara Mengatasi Sakit Kepala
1. Waktu Makan yang Konsisten
Penting untuk makan malam setidaknya dua hingga tiga jam sebelum waktu tidur dan pertahankan itu setiap hari.
2. Paparan Sinar Matahari Pagi
Paparan sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D alami sangat penting. Jadi, pastikan untuk duduk di bawah sinar matahari selama beberapa waktu setelah bangun tidur
3. Mengurangi Waktu Layar
Sebelum tidur, pastikan untuk tidak menonton televisi, iPad, atau ponsel Anda untuk waktu yang lama karena paparan dapat mengganggu kualitas tidur di malam hari.
4. Kamar Tidur Nyaman
Lihat Juga :
tulis komentar anda