Penyebab Sering Sakit Kepala di Waktu yang Sama dan Cara Mengatasinya

Rabu, 17 Mei 2023 - 23:55 WIB

Cara Mengatasi Sakit Kepala







1. Waktu Makan yang Konsisten



Penting untuk makan malam setidaknya dua hingga tiga jam sebelum waktu tidur dan pertahankan itu setiap hari.

2. Paparan Sinar Matahari Pagi



Paparan sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D alami sangat penting. Jadi, pastikan untuk duduk di bawah sinar matahari selama beberapa waktu setelah bangun tidur

3. Mengurangi Waktu Layar



Sebelum tidur, pastikan untuk tidak menonton televisi, iPad, atau ponsel Anda untuk waktu yang lama karena paparan dapat mengganggu kualitas tidur di malam hari.

4. Kamar Tidur Nyaman

Halaman :
Lihat Juga :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!