Tiga Jenis Ikan yang Menyebabkan Gula Darah Tinggi, Penderita Diabetes Jangan Konsumsi Berlebihan
Selasa, 15 Agustus 2023 - 16:10 WIB
Sebaliknya, metode memasak dan persiapan yang digunakan yang menjadi faktor penyebab. Misalnya, minyak yang digunakan saat menggoreng atau saus berbasis mentega dan mayones yang disajikan dengan kerang, dapat meningkatkan asupan kolesterol yang, pada gilirannya, dapat meningkatkan risiko diabetes.
"Kerang, seperti udang, mengandung kadar kolesterol tinggi. Jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan, kadar kolesterol Anda dapat melonjak dan mempengaruhi gula darah Anda secara langsung," jelas pakar kebugaran di JustCBD, Nataly Komova.
"Ini dapat berisiko berkembangnya penyakit kronis lainnya, termasuk penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, saya sarankan untuk mengurangi asupan Anda karena konsumsi yang terbatas lebih baik untuk gula darah," sambungnya.
Di sisi lain, ikan adalah sumber protein yang baik, yang menyediakan sebagian dari kebutuhan energi Anda, dan omega 3 dapat membantu kesehatan jantung Anda. Ikan berminyak sumber omega 3 yang sangat baik, itulah sebabnya para ahli menyarankan makan setidaknya satu porsi ikan berminyak dalam seminggu.
Sementara gejala gula darah tinggi meliputi buang air besar lebih dari biasanya, terutama di malam hari, merasa haus sepanjang waktu, merasa sangat lelah, menurunkan berat badan, gatal di sekitar penis atau vagina, luka membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh, dan penglihatan kabur.
"Kerang, seperti udang, mengandung kadar kolesterol tinggi. Jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan, kadar kolesterol Anda dapat melonjak dan mempengaruhi gula darah Anda secara langsung," jelas pakar kebugaran di JustCBD, Nataly Komova.
"Ini dapat berisiko berkembangnya penyakit kronis lainnya, termasuk penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, saya sarankan untuk mengurangi asupan Anda karena konsumsi yang terbatas lebih baik untuk gula darah," sambungnya.
Di sisi lain, ikan adalah sumber protein yang baik, yang menyediakan sebagian dari kebutuhan energi Anda, dan omega 3 dapat membantu kesehatan jantung Anda. Ikan berminyak sumber omega 3 yang sangat baik, itulah sebabnya para ahli menyarankan makan setidaknya satu porsi ikan berminyak dalam seminggu.
Sementara gejala gula darah tinggi meliputi buang air besar lebih dari biasanya, terutama di malam hari, merasa haus sepanjang waktu, merasa sangat lelah, menurunkan berat badan, gatal di sekitar penis atau vagina, luka membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh, dan penglihatan kabur.
(dra)
Lihat Juga :
tulis komentar anda