Cara Tetap Sehat dan Bebas Penyakit di Usia Tua, Cukup Konsumsi 8 Makanan Ini

Lemak tubuh berfungsi sebagai penyerap banyak vitamin dan mineral makanan, yang menciptakan cadangan yang berguna bagi wanita selama kehamilan. Namun, ketersediaan ini berarti lebih sedikit yang tersedia untuk retina dan otak, sehingga menyebabkan perempuan lebih berisiko mengalami masalah degeneratif.

Asupan makanan karotenoid berpigmen bertindak sebagai antioksidan bagi manusia. Dua karotenoid spesifik, lutein dan zeaxanthin, ditemukan di jaringan spesifik mata dan otak dan telah terbukti secara langsung memperbaiki degenerasi sistem saraf pusat.

Pria dan wanita mengonsumsi karotenoid dalam jumlah yang sama, namun kebutuhan untuk wanita jauh lebih tinggi. Karotenoid juga tersedia melalui suplemen, namun makanan adalah cara yang jauh lebih baik.

“Komponen pola makan mempengaruhi otak, mulai dari hal-hal seperti kepribadian hingga konsep diri kita. Saya rasa orang tidak begitu menyadari betapa besar pengaruh pola makan terhadap siapa diri mereka, suasana hati, bahkan kecenderungan mereka untuk marah,” pungkasnya.