3 Cara Sederhana yang Bisa Hilangkan Tumpukan Lemak pada Tubuh

3. Konsumsi Protein, Lemak, dan Sayuran

Ketika sedang melakukan diet untuk mengurangi penumpukan lemak di dalam tubuh, Anda diwajibkan mengonsumsi protein, lemak baik, sayuran, serta karbohidrat kompleks.

Mengonsumsi makanan berprotein dalam jumlah yang disarankan sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan dan massa otot Anda sambil menurunkan berat badan.

Meski Anda sedang diet, jangan sampai melewatkan lemak baik. Tubuh Anda tetap membutuhkan lemak yang sehat, apa pun jenis pola makan yang dipilih.

Minyak zaitun dan minyak alpukat adalah pilihan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam menu makan Anda. Lemak lain seperti mentega dan minyak kelapa harus digunakan hanya dalam jumlah sedang, karena kandungan lemak jenuhnya yang cukup lebih tinggi.

Selain itu, sayuran hijau juga penting dikonsumsi ketika Anda sedang menjalankan diet untuk mengurangi lemak. Di dalam sayuran terkandung serat yang bagus untuk kesehatan pencernaan.