10 Ide Menu Sarapan Lezat Bergizi untuk Penderita Gerd, Tak Picu Asam Lambung

1/2 buah alpukat yang dihaluskan

1 butir telur rebus

1/2 sdm keju feta (rendah lemak)

4. Smoothies Buah

Alternatif menu sarapan lain adalah smoothies buah. Anda dapat mengkreasikannya dengan buah-buahan kesukaan, namun jangan memilih buah yang tinggi asam.

Anda bisa memilih buah pisang, stroberi, persik, dan jenis buah lain yang tidak asam. Dapat dikombinasikan juga dengan selai kacang untuk menambah kandungan protein, juga susu almond atau susu oat untuk menambah rasa agar lebih nikmat.

Berikut resepnya:

2 cangkir stroberi beku (buah dapat diganti sesuai selera)

1 buah pisang (buah dapat diganti sesuai selera)

2 cangkir susu almond atau susu oat

1 sdm selai kacang