10 Ide Menu Sarapan Lezat Bergizi untuk Penderita Gerd, Tak Picu Asam Lambung

5. Oatmeal

Oatmeal selain sehat untuk jantung juga dapat menyerap asam lambung sehingga menjadi pilihan yang tepat bagi penderita gerd.

Oatmeal dapat dikombinasikan dengan buah pepaya yang mengandung enzim papain sebagai obat alami untuk gerd. Selain itu, dapat dipadukan dengan pisang untuk memperkaya rasa dan sepotong roti panggang untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat.

Berikut resepnya:

1 mangkuk oatmeal panas

8 ons susu skim atau susu rendah lemak

1/2 mangkuk papaya segar yang dipotong dadu

1/2 buah pisang yang diiris

2 potong roti gandum utuh

1 sdm mentega