10 Ide Menu Sarapan Lezat Bergizi untuk Penderita Gerd, Tak Picu Asam Lambung

1/2 sdm cabai merah segar, potong dadu halus

1/2 cangkir kentang parut, mentah (dipanaskan terlebih dahulu dalam microwave selama 30 detik)

1/2 sdm keju feta dihancurkan (rendah lemak)

8. Crepes Gurih

Biasanya crepes memiliki cita rasa yang manis. Namun, Anda dapat membuat crepes versi gurih dengan mengombinasikan sayuran, keju rendah asam lemak, dan ricotta.

Berikut resepnya:

2 crepes yang sudah jadi

6 ons keju ricotta (rendah lemak)

1/4 mangkuk bayam atau sayuran lain (microwave selama 30 detik hingga layu)

9. Sereal

Pilihlah jenis sereal yang mengandung gandum utuh yang rendah gula. Kemudian tambahkan susu almond yang tidak memicu asam lambung karena jika memilih susu sapi dapat meningkatkan produksi asam di lambung.

Berikut resepnya: