6 Jenis Nasi untuk Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit
Senin, 18 Desember 2023 - 05:00 WIB
Makanan ini rendah karbohidrat olahan, memiliki lebih sedikit kalori dan sarat dengan nutrisi penting lainnya serta sifat anti-inflamasi, sehingga juga bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Foto/Food Network
Seperti nasi coklat, nasi merah hanya diproses dan diolah secara minimal. Makanan ini kaya akan mangan, dan warnanya didapat dari antioksidan yang disebut antosianin, yang bekerja secara ajaib untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, nasi ini mengandung serat larut dan tidak larut, yang membantu Anda tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan menjaga asupan kalori yang diperlukan.
Foto/Real Simple
Nasi hitam adalah beras yang belum diolah dan kaya akan seng, vitamin B6, folat, fosfor, dan niasin. Karena merupakan sumber serat dan nutrisi penting lainnya, makanan ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menghindari penyakit kronis.
Mengingat warnanya yang gelap, berarti memiliki tingkat antioksidan yang tinggi.
2. Nasi Merah
Foto/Food Network
Seperti nasi coklat, nasi merah hanya diproses dan diolah secara minimal. Makanan ini kaya akan mangan, dan warnanya didapat dari antioksidan yang disebut antosianin, yang bekerja secara ajaib untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, nasi ini mengandung serat larut dan tidak larut, yang membantu Anda tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan menjaga asupan kalori yang diperlukan.
3. Nasi Hitam
Foto/Real Simple
Nasi hitam adalah beras yang belum diolah dan kaya akan seng, vitamin B6, folat, fosfor, dan niasin. Karena merupakan sumber serat dan nutrisi penting lainnya, makanan ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menghindari penyakit kronis.
Mengingat warnanya yang gelap, berarti memiliki tingkat antioksidan yang tinggi.
Lihat Juga :
tulis komentar anda