7 Gerakan Olahraga untuk Pria Kantoran Usia 40 Tahun
Selasa, 02 Januari 2024 - 12:45 WIB
Jadwalkan jalan-jalan singkat selama hari kerja Anda. Jalan kaki 10-15 menit saja bisa membantu meningkatkan sirkulasi, mengurangi stres, dan menyegarkan pikiran.
Saat tidak bekerja, lakukan aktivitas aerobik seperti jogging, bersepeda, atau berenang. Usahakan untuk melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik dengan intensitas sedang per minggu untuk menjaga kesehatan jantung.
7. Aerobik
Saat tidak bekerja, lakukan aktivitas aerobik seperti jogging, bersepeda, atau berenang. Usahakan untuk melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik dengan intensitas sedang per minggu untuk menjaga kesehatan jantung.
(dra)
tulis komentar anda