7 Menu Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama saat Puasa

Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau stroberi untuk nutrisi tambahan dan rasa yang lebih nikmat.

2. Telur Rebus atau Telur Dadar dengan Sayuran

Telur adalah sumber protein yang baik yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Sajikan telur rebus atau telur dadar dengan tambahan sayuran seperti bayam, tomat, dan paprika untuk nutrisi tambahan.

3. Sandwich dengan Roti Gandum

Buatlah sandwich dengan menggunakan roti gandum yang tinggi serat dan protein, seperti daging ayam tanpa kulit atau tuna. Tambahkan irisan tomat, selada, dan mentimun untuk rasa dan tekstur yang lebih segar.

4. Sup Sayuran dengan Daging atau Tahu

Sup sayuran merupakan pilihan yang baik karena rendah kalori namun kaya akan nutrisi. Tambahkan potongan daging tanpa lemak atau tahu untuk tambahan protein.

5. Smoothie Protein

Buatlah smoothie dengan campuran buah-buahan segar, yoghurt rendah lemak, dan protein serbuk. Smoothie ini akan memberi Anda energi dan nutrisi yang cukup untuk bertahan hingga berbuka.