4 Ikan Laut yang Boleh Dimakan Penderita Asam Urat dan Cara Aman Mengonsumsinya

Tuna kaleng, terutama dalam air, memiliki kadar purin yang lebih rendah dibandingkan tuna segar. Namun, konsumsi tuna tetap harus dibatasi karena kandungan purinnya masih cukup signifikan.

3. Ikan Kod

Ikan kod memiliki kadar purin yang lebih rendah dibandingkan dengan banyak ikan lainnya. Hal ini menjadikannya pilihan yang lebih aman untuk penderita asam urat.

4. Ikan Herring

Meskipun herring mengandung purin, jumlahnya lebih rendah daripada beberapa ikan lain seperti sarden atau mackerel. Sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas untuk menghindari peningkatan kadar asam urat.

Tips Aman Mengonsumsi Ikan Laut untuk Penderita Asam Urat

1. Batasi Konsumsi Ikan dengan Purin Tinggi

Hindari ikan seperti sarden, mackerel, dan teri yang mengandung purin tinggi.

2. Porsi yang Wajar