8 Rahasia Panjang Umur Orang Jepang yang Bikin Hidup Lebih Lama dan Sehat

3. Kebersihan

Orang Jepang percaya bahwa penting untuk menjaga kesehatan. Mandi, mencuci tangan, dan hidup di lingkungan bersih secara teratur mengurangi risiko infeksi dan berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan.

4. Jalan Kaki

Banyak orang Jepang berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja, sekolah, atau menggunakan transportasi umum. Aktivitas fisik yang teratur ini membantu menjaga kesehatan kardiovaskular, memperkuat otot, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

5. Konsumsi Teh

Kaya akan antioksidan, teh hijau membantu melawan peradangan, meningkatkan metabolisme, dan melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker. Menambahkan teh hijau ke dalam makanan sehari-hari dapat memperoleh manfaat kesehatan ini dan mendukung hidup yang lebih lama dan sehat.

6. Keharmonisan dan Kedamaian

Konsep "Wa" dalam budaya Jepang menekankan keharmonisan dan hidup berdampingan secara damai. Nilai budaya ini mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Hal ini membangun hubungan yang harmonis dan dapat membantu menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan bebas stres.

7. Menghabiskan Waktu di Alam