Tips Ampuh Usir Kantuk saat Puasa, Cocok buat Pekerja Kantoran

3. Berbincang dengan Teman Kantor

Bila Anda sudah benar-benar merasa kantuk, ajaklah teman kantor untuk berbincang tentang berbagai topik menarik seperti ide bisnis, politik, atau bahkan agama. Krakow selaku Medical Director of Maimonides Sleep Arts and Sciences mengatakan, ketika seseorang membicarakan politik, ia cenderung terhindar dari rasa kantuk karena topik ini memicu terjadinya stimulator perilaku yang kuat.



4. Nyalakan Lampu

Perlu Anda ketahui bahwa lingkungan tempat yang dihiasi cahaya redup justru dapat menambah rasa lelah. Penelitian telah membuktikan, paparan cahaya terang mampu mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan kewaspadaan. Jadi jangan ragu meningkatkan intensitas sumber cahaya di tempat kerja Anda.

5. Tarik Napas Dalam-Dalam

Menarik napas dalam-dalam dipercaya dapat meningkatkan kadar oksigen darah di dalam tubuh. Dengan demikian, detak jantung akan melambat, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, dan pada akhirnya memberikan Anda energi baru untuk beraktivitas.