5 Cara Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Senin, 25 Oktober 2021 - 20:45 WIB
5. Kurangi Karbohidrat Olahan
Laporan terbaru menunjukkan bahwa karbohidrat olahan dan gula tambahan dalam makanan dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi. Mengurangi asupan kedua makanan ini dapat membantu mengelola tingkat tekanan darah secara alami. Makanan seperti roti dan gula putih berubah dengan cepat menjadi gula dalam aliran darah dan dapat menyebabkan masalah.
Orang dengan tingkat tekanan darah tinggi disarankan untuk melakukan diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan. Alih-alih tepung, ada gandum utuh dan gula putih bisa diganti dengan jaggery atau madu.
Laporan terbaru menunjukkan bahwa karbohidrat olahan dan gula tambahan dalam makanan dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi. Mengurangi asupan kedua makanan ini dapat membantu mengelola tingkat tekanan darah secara alami. Makanan seperti roti dan gula putih berubah dengan cepat menjadi gula dalam aliran darah dan dapat menyebabkan masalah.
Orang dengan tingkat tekanan darah tinggi disarankan untuk melakukan diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan. Alih-alih tepung, ada gandum utuh dan gula putih bisa diganti dengan jaggery atau madu.
(dra)
tulis komentar anda