5 Tips Olahraga untuk Pemalas, Mudah Dilakukan di Rumah

Adapun apresiasi yang bisa Anda lakukan seperti membeli perlengkapan olahraga baru, liburan akhir pekan, malam bersantai dengan acara TV favorit Anda, buku atau lagu baru yang Anda idam-idamkan, daftar putar baru atau sepasang headphone, permainan komputer baru yang hanya bisa Anda mainkan setelah olahraga.



3. Buat Catatan Capaian atau Evaluasi

Dalam menjalani olahraga terkadang hasilnya bisa sesuai dengan harapan atau bahkan tidak. Untuk menjaga tetap olahraga, perlu membuat catatan pencapaian atau evaluasi dalam setiap latihannya.

Cara ini juga bisa membantu untuk mengetahui cara lain bahwa Anda maju dalam olahraga. Seperti pakaian lebih longgar, tidak terlalu lelah selama sesi olahraga atau saat berjalan menaiki tangga. Bagan kemajuan atau jurnal adalah cara yang bagus untuk melacak kinerja anda.

4. Buat Sesuatu yang Baru

Ketika Anda melakukan olahraga yang sama berulang-ulang, wajar jika merasa bosan. Dapatkan inspirasi untuk berolahraga dengan mengubah rutinitas dan mencoba berbagai latihan. Ada banyak alternatif yang menyenangkan.

Campurkan jadwal olahraga Anda untuk memicu minat. Alih-alih berlari di treadmill seperti biasa, cobalah bergabung dengan kelas yoga atau sesi sepak bola. Keluar dari zona nyaman, pilih olahraga yang Anda sukai, dan kemungkinan besar Anda akan tetap melakukannya.



5. Temukan yang Disuka