Ini 5 Buah Penambah Darah yang Perlu Dikonsumsi Penderita Anemia

Kandungan zat besi dalam pisang dinilai mampu mencegah penyakit anemia. Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin yang memengaruhi produksi darah dalam tubuh.

3. Persik

Persik merupakan buah mungil yang kaya akan vitamin C dan zat besi, di mana vitamin C membantu dalam menyerap zat besi, dan selanjutnya mencegah penggandaan sel darah merah yang rusak.

Buah ini juga dinilai mampu mendorong penurunan berat badan, memperbaiki kulit, dan juga meningkatkan kesehatan mata.

4. Jeruk

Buah yang dikenal kaya akan vitamin C ini juga sangat baik untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi jeruk, maka kebutuhan vitamin C dalam tubuh akan terpenuhi dengan baik. Ketika vitamin C telah terpenuhi, tubuh pun akan lebih muda untuk menyerap zati besi. Seperti diketahui, anemia merupakan salah satu kondisi kekurangan zat besi.

5. Pepaya

Pepaya termasuk buah yang murah dan mudah didapat. Buah ini juga bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh. Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13%.

Baca juga: Cara Cepat Hamil Anak Laki-Laki Menurut dr Boyke

Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian. Sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.