4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi, Cegah Peradangan

Dengan kandungan tersebut membuat kedua jenis ikan ini memiliki manfaat yang baik pada kesehatan jantung, pembuluh darah, serta kadar gula darah Anda.

3. Tuna

Foto/Getty Images

Sama dengan ikan salmon, tuna juga tinggi akan kandungan omega-3 yang baik untuk mengurangi peradangan dan menjaga kadar gula darah. Meski begitu, Anda disarankan hati-hati dalam memilih ikan tuna. Pasalnya, beberapa jenis tuna mungkin telah terkontaminasi zat berbahaya yang berasal dari limbah.

4. Nila Laut

Foto/Dinas Ketahanan Pangan dan Perikanan Kabupaten Buleleng

Ikan nila laut (nila salin) merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki harga lebih terjangkau dan lebih mudah didapatkan. Ikan satu ini juga merupakan ikan rendah lemak yang dikenal sebagai sumber protein.

Ikan nila diperkaya dengan perpaduan kandungan protein, asam lemak omega-3, dan omega-6. Sehingga membuat ikan ini memiliki manfaat bagi tubuh dalam merespons hormon insulin untuk menurunkan kadar gula darah.