8 Cara Mudah Menurunkan Kadar Gula Darah secara Alami, Cukup Minum hingga Makanan Berserat

Selain itu, kurang tidur meningkatkan kadar hormon kortisol, yang memainkan peran penting dalam pengelolaan gula darah.

Tidur yang cukup adalah tentang kuantitas dan kualitas. National Sleep Foundation merekomendasikan agar orang dewasa tidur 7–8 jam tidur per malam.