5 Makanan yang Harus Dihindari untuk Kulit Cerah dan Bebas Jerawat

Protein yang ditemukan dalam gandum dan biji-bijian lainnya seperti spelt, oats, kamut, dan barley dapat berdampak negatif pada kesehatan usus. Itu karena gluten dapat menyebabkan tubuh memproduksi zonulin secara berlebihan, yaitu protein yang diproduksi secara alami oleh saluran pencernaan kita.



Seiring waktu, produksi berlebih ini dapat menyebabkan saluran usus menjadi permeabel dan memungkinkan partikel makanan yang tidak tercerna memasuki aliran darah. Ketika partikel makanan yang tidak tercerna memasuki aliran darah, tubuh merespons dengan peradangan sistemik, yang seperti telah kami sebutkan beberapa kali, dapat memperburuk kondisi kulit.

5. Alkohol
Minuman beralkohol dapat memperburuk kondisi kulit dan menyebabkan penuaan dini. Alkohol mengandung kadar gula tinggi, yang meningkatkan kadar gula darah dan menghabiskan kolagen.