10 Ciri-ciri Kolesterol Naik setelah Makan Daging Kurban

1. Konsumsi Makanan Sehat

Perbanyak konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian. Kurangi asupan lemak jenuh dan trans.

2. Olahraga Teratur

Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari untuk membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

3. Berhenti Merokok

Merokok menurunkan kadar HDL, sehingga berhenti merokok dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol.

4. Batasi Konsumsi Alkohol

Minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol.

5. Kendalikan Berat Badan

Berat badan yang sehat membantu mengontrol kadar kolesterol.

6. Minum Obat Sesuai Resep

Jika diresepkan oleh dokter, pastikan untuk minum obat penurun kolesterol sesuai petunjuk.