Kadar Gula Darah Normal Usia 50 Tahun dan Faktor Risiko yang Memengaruhinya

3. Obat-obatan

Beberapa obat, termasuk insulin dan obat diabetes oral, dapat mengatur kadar gula darah.

4. Stres

Hormon stres seperti kortisol dapat meningkatkan kadar gula darah.

5. Kondisi Kesehatan

Penyakit seperti infeksi atau gangguan hormon dapat memdengaruhi kadar gula darah.

Pentingnya Memantau Kadar Gula Darah

1. Menghindari Hipoglikemia

Kondisi di mana kadar gula darah terlalu rendah (kurang dari 70 mg/dL), yang dapat menyebabkan pusing, kebingungan, hingga kehilangan kesadaran.

2. Mencegah Hiperglikemia

Kondisi di mana kadar gula darah terlalu tinggi (lebih dari 200 mg/dL), yang dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang seperti kerusakan saraf, mata, dan ginjal.

3. Mengelola Diabetes

Bagi mereka yang sudah didiagnosis dengan diabetes, pemantauan rutin membantu dalam mengatur pengobatan dan gaya hidup untuk menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal.

Tips Menjaga Kadar Gula Darah Normal

1. Diet Seimbang

Konsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

2. Aktivitas Fisik Teratur

Berolahraga setidaknya 30 menit sehari, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

3. Pemantauan Rutin

Menggunakan glucometer untuk memantau kadar gula darah secara berkala.