Selain Olahraga, Hindari Hal Ini jika Ingin Turunkan Kolesterol

Namun, jika kolesterol tersebut dimakan terlalu banyak, ini yang dinamakan gizi lebih. Artinya, yang dimakan lebih banyak dibandingkan yang dikeluarkan.

"Upaya untuk mengeluarkan itu biasanya dilakukan dengan olahraga. Kalau kolesterolnya berlebih, artinya ini ada ketidakseimbangan," papar Dr Gaga.

Karena itu, seseorang yang memiliki kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi sebaiknya meningkatkan intensitas olahraganya. Salah satu yang disarankan adalah melakukan olahraga minimal 30 menit.

Selain itu, orang berusia 40 tahun ke atas juga sebaiknya rutin memeriksakan diri ke laboratorium. Ini penting dilakukan untuk mengukur kadar kolesterol dalam tubuh. Jika seseorang masih dikategorikan kelebihan gizi, bisa diimbangi dengan peningkatan intensitas olahraga.

Baca juga: Jus tomat dan Teh Hitam Ternyata Bisa Menurunkan Gula Darah, Lho!

"Namun, jika sudah tinggi sekali, sudah harus konsultasi dengan dokter," pungkasnya.