Cara Kelola Emosi Saat Puasa di Tengah Pandemi COVID-19

Senin, 18 Mei 2020 - 13:22 WIB
loading...
Cara Kelola Emosi Saat...
Ilustrasi mengendalikan emosi saat puasa di tengah pandemi COVID-19. Foto/Dok
A A A
SURABAYA - Regulasi emosi di bulan puasa dan di masa pandemi COVID-19 sangat diperlukan. Sebab, pengendalikan emosi itu memberikan dampak secara fisik maupun psikologis.

Psikolog Departemen Psikologi Klinik dan Kesehatan Mental Universitas Airlangga Tri Kurniati Ambarini MPsi, mengatakan, masyarakat harus bisa mengelola emosi saat berpuasa di tengah pandemi COVID-19 saat ini.

Masyarakat bisa mulai menyusun ulang target dan cara pencapaian target dalam beribadah selama bulan Ramadhan menjadi cara pertama yang dapat dilakukan. (Baca juga: Puasa di Tengah Pandemi, Jadi Bisa Hemat saat Ramadhan )

“Sebagai contoh kebiasaan tarawih setiap malam di masjid dapat disesuaikan menjadi berjamaah setiap malam bersama anggota keluarga,” kata Rini, panggilan akrabnya, Senin (18/5/2020).

Menurut dia, semua warga bisa membuat daftar tugas atau tanggung jawab yang harus diselesaikan. Baik itu tugas kantor, sekolah, atau tugas di rumah. Termasuk membuat skala prioritas dapat menjadi solusi untuk bisa menyelesaikan tugas secara bertahap.

“Buatlah skala prioritas dan selesaikan tugas secara bertahap serta sesuaikan ritmenya dengan aktivitas beribadah di rumah,” kata dia.

Rini mengatakan, pendataan situasi-situasi yang mudah mendatangkan emosi negatif juga dapat dilakukan. Emosi negatif yang dirasakan dapat berupa rasa marah, sedih, kecewa, takut, dan kesepian.
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Tragedi Siswa SD di...
Tragedi Siswa SD di NTT Bunuh Diri, Psikolog Ingatkan Pentingnya Peka pada Emosi Anak
Mengenalkan 5 Jenis...
Mengenalkan 5 Jenis Emosi pada Anak melalui Tayangan Edutainment
Waspada Cuaca Panas...
Waspada Cuaca Panas Bisa Bikin Emosi hingga Picu Kematian
Kenali Masalah Emosional...
Kenali Masalah Emosional Empty Nest Syndrome pada Orang Tua, Ini 5 Cara Penanganannya
4 Film Korea yang Menguras...
4 Film Korea yang Menguras Emosi, Nomor 3 Bikin Banjir Air Mata
Menari Bantu Bangun...
Menari Bantu Bangun Ikatan Emosi Antara Ibu dan Anak
Emosi di Jalan? Jangan...
Emosi di Jalan? Jangan Sampai Kayak Sopir Truk di Tangerang, Ini Tipsnya!
Anda Tersulut Emosi?...
Anda Tersulut Emosi? Baca Doa Ini agar Hati Tenang
Waspada, Sindrom Patah...
Waspada, Sindrom Patah Hati Meningkat Sejak 2006, Khususnya di Kalangan Wanita
Rekomendasi
Harga Pertamax Tembus...
Harga Pertamax Tembus Rp16.250 per Liter, Awas! Ledakan Migrasi ke BBM Subsidi
Modernisasi Kapal Induk...
Modernisasi Kapal Induk Giuseppe Garibaldi Penting untuk Perpanjang Usia Pakai
Roy Suryo Pertanyakan...
Roy Suryo Pertanyakan Legal Standing Ade Darmawan di Kasus Ijazah Jokowi
Berita Terkini
Disomasi Tessa Kaunang,...
Disomasi Tessa Kaunang, Sandy Tumiwa Bantah Cemarkan Nama Baik
Ruben Onsu Soroti Live...
Ruben Onsu Soroti Live TikTok Anak hingga Malam Hari, Hak Asuh Jadi Pertimbangan Serius
Kasus Hanania Travel,...
Kasus Hanania Travel, Aaliyah Massaid Akui Sedih Melihat Jemaah Umrah Gagal Berangkat
Dibully Sampai Hidupnya...
Dibully Sampai Hidupnya Hancur, Ini Balas Dendam Anna di Microdrama V+Short She Was Never Gone
Nakei Tampilkan Pendewasaan...
Nakei Tampilkan Pendewasaan Musik Lewat Single Kedua 'Setengah Hadir'
Samuel Cipta Hadirkan...
Samuel Cipta Hadirkan Makna Cinta Lewat Single Terbaru Jagat Rasa
Infografis
Profil Sarifah Suraidah...
Profil Sarifah Suraidah Istri Gubernur Kaltim yang Viral di Tengah Polemik Pengadaan Mobdin Rp8,5 Miliar
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved