Jangan Sampai Kekurangan Vitamin D, Ini Bahayanya Bagi Kesehatan

MAKASSAR - Vitamin D dikenal juga sebagai vitamin sinar matahari, karena bisa didapatkan akibat respons kulit ketika terpapar sinar matahari. Meski demikian, vitamin D juga bisa diperoleh dari beberapa makanan, termasuk ikan, minyak hati ikan, dan kuning telur, termasuk dalam produk susu dan biji-bijian.

Dilansir dari WebMD, vitamin D penting untuk tulang yang kuat, karena membantu tubuh menggunakan kalsium dari makanan. Secara tradisional, kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan rakhitis, penyakit di mana jaringan tulang tidak termineralisasi dengan baik, yang menyebabkan tulang lunak dan kelainan bentuk tulang.

Selain itu semakin banyak penelitian yang mengungkapkan pentingnya vitamin D dalam melindungi dari sejumlah masalah kesehatan.

Baca Juga: Dibutuhkan Tubuh, Ini Deretan Makanan Kaya Vitamin D

Gejala dan Risiko Kesehatan Kekurangan Vitamin D

Gejala nyeri tulang dan kelemahan otot bisa berarti Anda kekurangan vitamin D. Namun, bagi banyak orang, gejalanya tidak kentara. Meski tanpa gejala, kekurangan vitamin D dapat menimbulkan risiko kesehatan.