Penting untuk Kesehatan Tubuh, 5 Makanan Ini Kaya Vitamin B

4. Telur

Telur merupakan sumber vitamin B12 dan protein yang baik juga. Ini adalah makanan bergizi dan sehat dan dapat membantu memberikan rasa kenyang, meningkatkan energi dan meningkatkan kekebalan. Anda bisa mengonsumsi telur saat sarapan bersama dengan sayuran seperti bayam.

5. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin B1 dan B2. Mengkonsumsi jeruk dapat membantu meningkatkan energi. Buah ini juga dapat membantu meningkatkan mood.